Trenger hjelp til å endre kosthold, hvor kan jeg finne det?

Hei!

Det er leit å høre at du sliter med vekt og mat, og at dette har gått utover både selvtillit og sosiale aktiviteter.

Det er veldig bra at du tar kontakt for å få råd om hvor du kan henvende deg for å få hjelp til dette.

Det første jeg vil anbefale deg å gjøre, er å undersøke om det i din kommune finnes en Frisklivssentral. På denne siden kan du se hvilke kommuner i landet som har dette. En frisklivssentral er et lavterskeltilbud til personer som ønsker å endre livsstil. Her vil du kunne få hjelp til akkurat det du har problemer med, og det koster som regel veldig lite eller ingenting.

Hvis det ikke er noe slikt tilbud der du bor, så bør du ta kontakt med enten helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din, for å finne ut hva som kan eksistere av hjelp og tilbud der du bor, uten at det koster deg mye penger.

Nå i disse tider (koronautbrudd) er ikke alle samfunnsfunksjoner oppe og går på samme måte, og det krever at man gjør mer selv. Hvis du er frisk og kan være utendørs, vil jeg råde deg til å forsøke å utnytte denne tiden til å komme i gang med fysisk aktivitet. Er man fysisk aktiv (trener) så øker ofte motivasjonen til å spise sunt.

Les mer:Slik får du motivasjon til å trene!

Å endre på kostholdet er vanskelig, og vi har laget en guide til hvordan man bør gå frem for å få til endringer som er mulig å holde på.

Les mer:Hvordan få til smarte endringer i kostholdet

Til slutt vil jeg tipse deg om artikkelen vi har skrevet der vi samler informasjon om hva man bør gjøre hvis man veier for mye.

Jeg håper dette til sammen kan gi deg en pekepinn om hvor du kan henvende deg for å få hjelp, og hva du kan begynne med på egen hånd.

Ønske deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no