Hvordan få motivasjon og viljestyrke til et sunnere kosthold?

Hei!

Et sunt kosthold og trening henger ofte sammen. Med det mener jeg at når man trener og er inne i en god rytme der, så øker motivasjonen til å spise sunt. Det samme gjelder hvis man spiser sunt, så øker motivasjonen til å trene. Hvis man ikke gjør noen av delene, så kan det bli veldig tungt og vanskelig å komme i gang.

Det kan derfor være en idé å begynne med begge deler samtidig. Men det er viktig at man ikke tar seg vann over hodet, med å forsøke å endre på for mange vaner på en gang. Man bør begynne forsiktig, med kun noen få endringer som man tenker er realistisk å få til. Kanskje er det nok å få til 2 treningsøkter i uka? Og bare gjøre 1-2 kostholdsendringer i starten?

Vi har skrevet en guide til hvordan man skal gå frem når man skal endre kosthold. Der står det både om det å endre vaner, sette seg realistiske mål og motivasjon. Du vil nok få de tipsene du trenger ved å lese den artikkelen.

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Vi har også skrevet en artikkel om søtsug og hvordan man kan bli kvitt det. Det høres ut som noe som er nyttig for deg å se på.

Håper disse artiklene vil være til hjelp!
Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no