Jeg er i en slags "depresjonsfase", og er redd for døden og dårlige nyheter

Hei

Så godt å høre at du går til psykolog, da har du noen du kan snakke mer med om dette.

Jeg vet ikke helt hva du ønsker svar på, men kanskje du liker å høre at det kan bli bedre igjen? For det kan det! 

Det kan være slitsomt og ubehagelig å være mye bekymret, og utmattende i lengden. Når uvanlige ting skjer, som et koronavirus, skrives det mye om det i aviser og på nett, noe som kan gjøre mange bekymret. Det kan også gjøre at det man sliter med psykisk fra før av, føles enda vanskeligere å håndtere. Er det slik for deg? Dette er i så fall helt naturlig. 

Bruk strategier du vet hjelper når følelsene tar overhånd. Med strategier mener vi øvelser du har fått av behandleren din, mentale verktøy som du kjenner til og råd du har fått som du vet hjelper deg. Det er ikke så lett å komme på alltid, men du vet nok om mye som før har hjulpet deg. Minn deg selv om det nå!

Del dine tanker og følelser med psykologen din, og les gjerne artiklene jeg har lagt ved. Det er også mulig å skrive med noen hvis du trenger det, dette kan du gjøre på Kors på halsen, SOSchat eller Si det med ord. 

Jeg heier på deg, og sender deg en varm klem! 

Hilsen psykologen