Jeg har en konstant kribling i hodet. Hva kan det være?

Jente, 18

Jeg har en konstant kribling i hodet, som også kan gå utover hele meg, jeg blir tom i hodet og kan ikke lenger tenke, eller gjøre ting ordentlig, jeg blir helt stum både i hodet og ute av hodet mitt. Jeg kan fungere helt fint ellers. Jeg føler at jeg glemmer ting som skjer og at jeg ikke lenger har motivasjon til å gjøre noe som helst. Og det at jeg prøver å holde kontakt med venner som ikke svarer, gjør ikke dette noe bedre. Jeg føler meg tom og lite av noe annet, blir lett irritert av ting og lite glad over det jeg gjør. Men i det jeg møter folk eller snakker med noen gjemmer jeg det automatisk bort uten å ville det selv. Jeg har prøvd å snakke med helsesøster og andre med dette, men jeg har følt og sett at de vrenger på ordene jeg sier og kommer med noe helt motsatt av det jeg forteller dem. Har dere noen tips som jeg kan ta med eller noe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at kriblingen i hodet ditt er ubehagelig og at du lurer på hvorfor det er slik.

Jeg vet ikke helt om jeg har noe godt svar til deg på akkurat det du spør om. Men hvis jeg forstår deg rett så forsvinner dette når du er med andre?

Vi har to fokus om oss selv. Det ene er innover hvor vi legger merke til alt som skjer inni oss og registrerer både pust, tanker og kroppslige signaler. Det andre er et ytre fokus hvor vi legger merke til andre og det som er rundt oss. Da glemmer vi fort det som foregår inni oss selv.

En øvelse for deg kan være å legge deg på et teppe på gulvet. Strekk deg ut så lang du er og pust dype rolige pust. Forsøk og legg merke til det som skjer inni deg og ikke bli redd av det - la det skje.

Dette kan være vanskelig i seg selv men ved å gjøre det noen ganger kan man lære seg at det mye av det som skjer inni oss ikke er så farlig.

Det finnes også ulike avspenningsøvelser på nettet som kan være til hjelp hvor noen forteller deg hva du skal gjøre.

Jeg vil også anbefale deg å bestille time hos fastlegen din når det er mulighet for det slik at du kan ta blodprøver og se om du mangler vitaminer f eks. Dette kan også gi kriblinger.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 22.3.2020

Oppdatert: 22.3.2020