Hvordan kan jeg få flat mage på en uke?

Hei!

Vektnedgang skjer over tid, og man skal aldri slanke seg mest mulig på så kort tid som en uke. I alderen du er i skal man uansett ikke slanke seg dersom man ikke er overvektig, og da skal man få god hjelp og oppfølging av helsepersonell.

Det er mye fokus på kropp, muskler og flat mage i samfunnet, og man kan få et inntrykka av at det er viktig å ha fett på magen. Men faktisk så er det helt normalt å ha litt fett her, og det å ha tydelige magemuskler er ikke nødvendigvis et tegn på sunnhet. Det er heller ikke bare trening og kosthold som bestemmer om vi har flat mage, her har genene våre faktisk mye å si.

Jeg vil anbefale deg å finne gode vaner for kosthold og trening som du kan opprettholde over tid. Se deg derfor om etter idretter eller aktiviteter der du kan ha det fint og være aktiv sammen med andre. Det er sunt og bra for kroppen!

Jeg legger ved to artikler jeg håper du vil lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no