Hvordan kan jeg trene og spise for å få en flat mage?

Hei på deg! 

Jeg har delt inn svaret ditt i en del om magen og en om trening, håper du leser begge delene: 

Magen

Jeg forstår godt at du blir påvirket av andre på sosiale medier. Veldig mange drømmer om en flat mage, men det er ikke alltid slik at man kan få akkurat den kroppen man ser i sosiale medier. Det som menes med at man ikke nødvendigvis er sunn selv om man har flat mage er at du kan være sunn selv om du ikke har flat mage :) I din alder er det veldig vanlig å ikke ha helt flat mage fordi kroppen din er i endring som følge av puberteten. Derfor håper jeg at du kan sette pris på kroppen din slik den er og at du klarer å fokusere på det du liker med kroppen din. 

Trening 

 Uansett vil trening kunne påvirke kroppen og helsen din positivt. Ved å trene styrke og utholdenhet samtidig som du spiser nok og sunn mat vil du få en sunn vekt og en sunn kropp. Se treningsøvelsene jeg legger med for inspirasjon. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no