Hvordan kan jeg få flat mage? Uten av å få større muskler?

Heisann! 

Det er dessverre ingen rask måte å få flat mage på. Vi er alle ulike og har ulik størrelse på magen, spesielt i den alderen du er i, men ved å trene regelmessig og samtidig spise normal, sunn mat kan du påvirke kroppen og magen positivt. 

Se artiklene jeg legger med for inspirasjon til både sunn mat og trening. Helsedirektoratet anbefaler at man trener minst 3 ganger i uken, både styrke og utholdenhet, så se om du finner en treningsform du liker! 

Husk også at det er vanlig med litt ekstra fett på magen i din alder på grunn av puberteten. Dette vil utjevne seg med alderen. Prat gjerne med helsesykepleier om kropp og kosthold/ trening dersom du ønsker mer hjelp. 

Masse lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no