Alt virker så trist for tiden..

Hei

Når uvanlige ting skjer, som et koronavirus som spres raskt, kan mange kjenne på både usikkerhet, redsel og tristhet. Dette kjenner mange seg igjen i. For å begrense hvor mange som blir smittet, har Norge innført mange tiltak, som å stenge skoler og barnehager for en periode. MEN DETTE ER IKKE DOMMEDAG!   

Det kan være at mange virker triste, men jeg har også snakket med flere som både har håp, motivasjon og som finner små gleder i hverdagen. Gjerne kan man kjenne på mange ulike følelser på samme tid eller samme dag. Men sammen skal vi klare å komme oss gjennom dette!

I mellomtiden finnes det flere tips til hva du kan gjøre for å bli mindre trist og ensom: 

• Minn på deg selv at det kommer til å gå over, og ting vil bli mer normalt igjen!
• Gjør aktiviteter du liker
• Hold kontakt med venner og slektninger på sosiale medier (husk at det at du tar kontakt også er viktig for andre og det kan hjelpe deg å flytte fokus fra deg til dem)
• Lytt til musikk som påvirker stemningen din positivt
• Fortell noen voksne hvordan du føler deg. Dersom du synes det er vanskelig å si, kanskje du kan vise meldingen du skrev til oss? 

Dersom du trenger å snakke med noen, er alarmtelefonen åpen hele døgnet på telefonnummeret 116 111. Du kan også ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. Det er også mulig å skrive med noen om hvordan du har det, feks Kors på halsen, SOSchat eller Si det med ord. 

Jeg håper du snakker med noen om hvordan du føler det nå, det er ofte lettende og hjelpsomt for å få det bedre.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.  

Hilsen psykologen