Har følt meg trist og rar den siste tiden men skjønner ikke hvorfor.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Kan noe av årsaken til at du føler deg trist og rar være at du har mye å tenke på for tiden og kanskje føler deg overveldet over alt som skjer?

Ungdomstiden kan noen ganger være vanskelig. Det skjer mye både i kroppen og hjernen og det kan være vanskelig å forholde seg til. Det skjer en stor produksjon av hormoner i puberteten og det kan blant annet føre til at man opplever sterke og kanskje fremmede følelser. For eksempel er det mange ungdommer som føler seg triste i perioder. Dette er helt normalt men det betyr ikke det samme som at det er enkelt når disse følelsene kommer.

Det som kan hjelpe er å snakke med noen. Mitt råd til deg er derfor at du oppsøker helsesykepleier på skolen din og får en samtale med henne. Helsesykepleier er vant til slike samtaler med ungdom. Dersom du synes det er lettere så kan du snakke med en annen voksenperson du stoler på og som du kjenner godt. Kan være godt å snakke med foreldre om dette eller noen på helsestasjon for ungdom. Uansett hvem du velger er det godt å uttale det du føler, det bidrar på en måte til å få ryddet opp litt i de vanskelige tankene en har i hodet og få dem litt på avstand.

Mange kan også ha glede og nytte av å skrive dagbok, det er noe med å sette ord på de vanskelige eller triste tankene selvom du ikke helt vet hva årsaken er kan det hjelpe å skrive det litt av seg.

Jeg håper dette var til hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier