Føler meg sliten og utbrent. Hva kan jeg gjøre for å føle meg bedre?

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Det høres ut som om du har hatt mye å tenke på over lang tid og det er helt normalt å føle seg overveldet av alt som skjer.

Ungdomstiden kan noen ganger være vanskelig. Det kan være fine dager, vanskelige dager og flate dager. Det skjer mye både i kroppen og hjernen som det kan være vanskelig å forholde seg til. Det skjer en stor produksjon av hormoner i puberteten og det kan blant annet føre til at man opplever sterke og kanskje fremmede følelser. For eksempel er det mange ungdommer som føler seg triste i perioder.

Det er fint at du klarer å se hva som er positivt og bra i livet ditt og setter ord på det også. Det viktig å huske på at det er lov å kjenne seg sliten og lei selvom mye er bra.

Funnene av en selvrapporteringsundersøkelse fra Ungdata undersøkelsen, beskriver noe av de samme utfordringene som du har. En god del ungdommer sliter med ulike former for psykiske helseutfordringer i hverdagen. For noen handler dette om tristhet, nedstemthet og om bekymringer. Mange ungdommer sitter igjen med følelsen av at alt er et slit.

Vi er alle ulike og noen tåler mye stress mens andre er mer sårbare og tåler mindre stress. Det høres ut som du kan være mer sårbar og at dette går utover både din hverdag men også din psykiske helse. Det kan også være andre årsaker som gjør at du kjenner deg sliten. Da er det godt å snakke med noen for å kunne "containe" bort de vonde følelsene sine og lære seg noen gode verktøy som kan hjelpe deg.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. For deg som har ett godt forhold til foreldrene dine kan det også være fint å snakke med dem. De kjenner deg best og kan være der for deg på en fin måte.

Jeg legger ved noen artikler, chat-og selvhjelpsverktøy som jeg også anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg all lykke, ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier