Normalt å kjenne på en tomhetsfølelse etter mye som har skjedd?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår at du er er lei deg over det som har skjedd og der alt kommer oppå hverandre. Så nå lurer du på om det er normalt å kjenne på den tomhetsfølelsen i brystet ditt.

Det som er så fint er at det ordna seg mellom deg og kjæresten. Når man er kjærester tenker jeg at man skal stille opp for hverandre og være hverandres beste venn. Å krangle innimellom vil være normalt.

Nå som du har vært på festival, kombinert med lite søvn og alkohol, så gjør det til at en blir mer sliten og sårbar. Tåler mindre enn en vanligvis ville gjort, kanskje er det denne tomheten du føler på nå som du i tillegg har fått vite at hunden din ikke har så lenge igjen å leve?

Man reagerer så forskjellig på stress, vanskelige eller traumatiske hendelser. Noen kan få kraftige reaksjoner med en gang, mens andre først reagerer etter det har gått en stund. Kanskje vil også reaksjonene endre seg over tid. Det er heller ikke så uvanlig når en føler seg overveldet at det er som om alle følelser blir dempet eller "forsvinner", at det både er mindre av tristhet og sinne, men også glede og gode følelser. En kan kjenne seg tom eller nummen og føle seg mer likegyldig til ting som skjer. Da er det ofte sånn at følelsene ikke egentlig har forsvunnet. Men dette kan være sinnets måte å beskytte oss på når vanskelige følelser er så overveldende at vi ikke vet hvordan vi skal håndtere det, og derfor "undertrykker" eller skrur ned/av følelsene.

Følelsesmessige reaksjoner i form av denne tomheten som du nevner, vil være en mulig reaksjon på alt du har vært gjennom den siste tiden.

Anbefaler at du snakker med kjæresten din og forteller henne hvordan du har det. Det er viktig å akseptere følelsene dine som de er, selv om de ikke alltid er behagelige. Kommuniser åpent og ærlig med henne om dine følelser. Det er viktig å være tålmodig og forstående, og å gi hverandre tid til å formulere og uttrykke det som kan være vanskelige følelser.

Det kan være en god ide å være ærlig med kjæresten sin om at man savner noe i forholdet eller at man er litt usikker på hva man ønsker å gjøre videre. Da får dere mulighet til å snakke om eventuelle utfordringer eller problemer, og kan samtidig jobbe sammen for å bedre situasjonen. Kanskje dere trenger noen nye rutiner? Finne på noe gøy sammen - gjerne uten alkohol, lage middager sammen, utforske seksuelt, eller bli flinkere på å glede hverandre i hverdagen? Selv om den andre har blitt en naturlig del av hverdagen, er det likevel viktig å vise at man setter pris på hverandre:-)

Hvis denne tomhetsfølelsen plager deg og varer over tid slik at det hemmer deg i hverdagen, vil jeg anbefale deg å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det og å oppsøke hjelp. Mange kan kjenne på en stor lettelse ved at noen vet og forstår hva en har vært gjennom. Helsepersonell har mye erfaring med å snakke med ungdommer som har det vanskelig og har opplevd tøffe hendelser, og vil gjøre det de kan for at du skal føle deg trygg og fortelle om det du har opplevd i ditt tempo.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)er

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no