Har innsett at selvmord er feil løsning, men aner ikke hva jeg skal gjøre?

Jente, 17

Pappaen til mamma misahandlet mamma pg søskna hennes, og tante drepte sønnen sin. Pappa vil ikkr ha noe med meg å gjøre, så jwg har ikke kontakt med han. Jeg ble flyttet i fosterhjem da jeg var 7 og bodde der i 8 år. Jeg ble mobbet fra 1 til 10 klasse. Jeg flytta da jeg begynte på vgs. Da jeg flytta mista jeg kontakten med søskna mine. Jeg bor hos besteforeldrene mine nå, men de maser mye og klager på alt jeg gjør, og det synes jeg er slitsomt. De eneste jeg har kontakt med i familien min er mamma stepappa og besteforeldrene mine, for jeg kjenner ikke resten av familien min så godt og ikke vet jeg så mye om hvem som er i slekta mi. Jeg vokste opp med å hjelpe mamma med å ta vare på familien siden mamma har ME og blir fort sliten. Jeg finner stadig ut nye ting om familien min som ikke er positivt. Jeg har hoppet ut av en bli i 100kmt fordi jeg ikke orket mer men har funnet ut at jeg valgte feil løsning og at det var et under at jeg overlevde det. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år!

Først vil jeg si at det er trist å høre at du har opplevd så mye vondt og vanskelig. Selvmordstanker er et resultat av at en har hatt det vanskelig over lang tid og mister troen på at noen kan hjelpe eller at det kan bli bedre. Men selvmord er aldri en god løsning og det finnes god hjelp å få. Mange i din situasjon opplever et kaotisk bilde av hva som har skjedd i oppveksten og forholdet til familien. Dette er opplevelser som kan være med å sette dype spor i lang tid. En trenger derfor tid og god hjelp for å bearbeide og sette ting i system.

Noen å snakke med. Noen ganger kan det være vanskelig å dele med familie. Hvis du opplever at de ikke forstår eller klarer hjelpe så anbefaler jeg deg ta kontakt med fagpersoner. Her kan du få hjelp til å sortere i minner, mestringsstrategier for å håndtere det som er vanskelig og du kan også få hjelp til å snakke med besteforeldre og mamma. Ofte trenger voksne veiledning på hvordan de best kan hjelpe deg.

Fastlege, helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller saksbehandler i barnevernstjeneste kan hjelpe deg med henvisning til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du ønsker det.

Struktur og rutiner viktig! Når en har mye å tenke på er det viktig at en lager gode strukturer og rutiner som en kan følge. Hjernen vår er helt avhengig av søvn, næringsrik mat og aktivitet for å kunne jobbe godt. Et råd er å sette opp en ukeplan. Her er det viktig å sikre at en får disse elementene inn. Har du venner, hobbyer eller interesser som er viktig for deg? Prioriter disse. Jeg har lagt ved en artikkel om forslag til hvordan hjelpe seg selv ut av depresjon. Denne kan nok også være nyttig for deg.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Det tar tid! Det er viktig at du gir deg selv tid og tålmodighet til å bearbeide. Men du skal ikke klare dette alene og vi er mange som heier på deg!

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender der masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 26.3.2020

Oppdatert: 26.3.2020