Har kjærlighetssorg og føler meg ensom. Hvordan komme ut av dette?

Hei!

Jeg forstår at denne situasjonen oppleves vanskelig for deg. Kjærlighetssorg kan være utrolig vondt og det kan føles nesten umulig å komme seg over det. Du skriver også at du føler deg ensom og alene i byen. Det kan gjøre at bruddet oppleves ekstra sårt og vanskelig.

Slik jeg forstår det preges hverdagen din nå av kjærlighetssorg og ensomhet. For å bryte dette mønsteret, vil jeg anbefale deg å prate med noen om dette. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom, en lærer, miljøterapeut, en venn eller en annen voksen som du stoler på.

Du kan også benytte deg av ulike hjelpetjenester på nett.

At du tar kontakt, viser at du ønsker å gjøre noe for å få det bedre. Jeg har stor tro på at du kan komme deg styrket gjennom dette.

Kjærlighetssorg tar tid å bearbeide. Noen trenger bare en måned, eller tre måneder, mens andre trenger år. Gi deg selv tid til å komme over det og tillat at du har ulike følelser i forhold til bruddet. At du gråter er en fin ting. Det er en måte å bearbeide følelsene dine på.

I en tid hvor du opplever å ha det vanskelig er det viktig at du tar vare på deg selv. Forsøk å opprettholde rutiner i hverdagen som regelmessige måltider, gode søvnrutiner og noe fysisk aktivitet hver dag, gjerne i frisk luft. Da legger du forholdene til rette for bedre å kunne tåle tunge dager. For eksempel vil en gåtur i frisk luft, kunne få tankene dine over på noe annet. Forhåpentligvis vil du oppleve at rutiner i hverdagen også fører til at du igjen får mer overskudd.

Les artikkelen Gode råd for å takle kjærlighetssorg for flere råd som kan være til god hjelp for deg!

De fleste føler ensomhet på et eller annet tidspunkt i livet og det kan føles både tungt og vanskelig. Mange kan også synes det er krevende å bli kjent med nye mennesker.

Du skriver at du prater med eks-kjæresten din hver dag. Det er fint å høre at han er en støtte for deg til tross for bruddet. Samtidig kan mye kontakt gjøre det vanskeligere for deg å komme over han og starte ditt liv uten han.

Kanskje er tiden inne nå for å forsøke å lage deg et større nettverk der du bor nå. Her er noen tips som kan hjelpe deg på veien til nye bekjentskaper:

Smil og prøv å få øyekontakt med folk. Vis at du ønsker kontakt!

Spør noen du liker om å finne på noe, gå på kino eller andre ting du liker.

Vennskap oppstår ofte gjennom felles interesser: Dyrk dine interesser og gjør det sammen med noen. Meld deg for eksempel inn i en organisasjon eller delta i idrett eller en annen hobby.

Takk ja om du får invitasjoner til å finne på noe.

Vær oppmerksom på folk rundt deg og være hyggelig mot andre. Når du er hyggelig og smilende vil du være attraktiv for andre å bli kjent med.

Les mer i artikkelen Ensom? Du er ikke alene! Det kan være nyttig for deg.

Jeg håper du snart får det bedre. Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier