Går igjennom et brudd, og klarer ikke spise. Hvorfor er det sånn`?

Hei og takk for at du skriver til oss.

Det er så vondt å oppleve brudd, både fysisk og psykisk. Det er helt naturlig at du blir kvalm og mister matlysten da. Man kan kjenne på vonde følelser i magen, i hodet, i brystet, ja hele kroppen gjør vondt når man mister noen.

Jeg håper du har gode venner og familie som vet hvordan du har det og kan snakke med deg om bruddet. Det å snakke med noen, få gode klemmer, få litt annet å tenke på, det kan gjøre underverker. Da er det også vanlig at det etter en liten stund blir lettere å spise igjen. Spør om noen kan lage noe du har lyst på, spise noen salte kjeks og drikk vann eller saft. Det er viktig å få i seg nok væske når man spiser lite og er kvalm. Det vil alltid hjelpe.

Det å gå ut og få frisk luft er også viktig. Gå tur med noen du er glad i , eller ha musikk på ørene når du går. Aktivitet hjelper også på å føle seg mindre kvalm, og mer sulten. Søvn er ofte vanskelig også. Lag deg gode rutiner på å legge bort skjermen i god tid før du skal sove. Bruk litt tid i sengen til å skrive litt tanker i en bok, høre på litt musikk eller lese noe du liker. Da kan du få ro og bli trøtt.

Nå kan jeg ikke love deg at det går fort over. Men det VIL gå over. Det kan jeg love.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.