Kan jeg ha blitt deprimert eller er det noe annet?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve kjærlighetssorg, det kan ta lang tid før man faktisk føler seg bra igjen. Det er helt normalt og du trenger ikke å være deprimert selv om du nå er mye lei deg. 

Det kan være flere årsaker til at du opplever å være trist og ikke helt forstår hvorfor. Akkurat hva dette er kan jeg ikke svare deg på, men jeg vet at du kan få det bedre. 

• Forsøk å skrive ned de tankene du har som gjør deg trist. Dette kan gjøre det mer klart for deg hva du faktisk tenker og hvilke tanker som får deg til å føle deg trist og skuffet over deg selv. 
• Forsøk å snakke med noen du stoler på. Det kan være en venn, en i familien eller helsesykepleier. Siden du synes dette er vanskelig kan det hjelpe å si litt i starten eller skrive ned det du har tenkt å si. Når vi deler det som er vanskelig med andre er det en god måte å bli forstått på og "sortere" sine egne tanker. 
• Våg å tro på at du vil få det bedre. Da kan det hjelpe å finne noen tanker som styrker deg og gir deg troen på at du får dette til. Bruk det du klarte å tenke sist da du var veldig lei deg. 
• Alderen du er i kan også spille inn med tanke på følelsene dine. I puberteten kan det være store svingninger i humøret og mange kan oppleve at de er en del lei seg og ikke kjenner seg selv igjen. Dette er normalt og vil gå over. 
• Gjør noe du liker. Når du kjenner deg trist så forsøk å bryte opp. Da kan du for eksempel gå en tur ut, være med en venn, høre på musikk, lære deg noe eller gjøre noe fint for andre. Når du holder på med noe du liker vil du også få flere gode følelser og kjenne at du kan ha det bra. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier