Føler meg trist på innsiden

Hei

Så leit at du opplever å være mye trist. Trist er en naturlig følelse som alle har, og på mange måter er det fint at du klarer å sette ord på hva du føler.

Det kan være mange årsaker til at du føler deg trist: feil kosthold, sykdom, mangeltilstander i kroppen, søvnmangel, at noe oppleves ugreit/urettferdig og at du har kommet i puberteten. I puberteten oppleves ofte følelser ekstra sterke. Det er hormoner som påvirker tankene og følelsene på den måten.

Det er ikke sikkert du finner ut av hva som er grunnen til at du gråter og er trist. Det kan likevel være at du finner en løsning som fungerer for deg. Vet du hva du kan gjøre hvis du er trist og ikke ønsker å være trist. Gå tur? Lese en bok? Se på en serie/film? Spille på mobilen? Ringe eller besøke en venn? Noen ganger kan det være godt å gråte og være lei seg. Noen føler at det kan "rense opp innvendig". Det kan være lurt å tenke over hvilke strategier man har til å endre situasjoner som oppleve vanskelige. Hva kan du gjøre selv med situasjonen og hva kan eventuelt andre hjelpe deg med. 

Det kan hjelpe å snakke med noen om dette. Snakk gjerne med ulike personer om dette så kan du tenke over de innspillene du får fra andre. Det kan hjelpe deg i din prosess med å finne mer ut av dette.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no