Må man tøye statisk for å bli skikkelig myk?
Gutt, 15
Må man tøye statisk for å bli skikkelig myk? Kan man bli myk av å tøye dynamisk? Må man tøye statisk for å bli mykere i spagat?
Svar
Hei!
Etter å ha tøyd både statisk og dynamisk vil man oppleve spontant bedre bevegelighet. Dette vil derimot forsvinne etter kort tid. For å bli skikkelig myk må du trene mye på bevegelighet over tid, gjerne en kombinasjon av statisk og dynamisk bevegelighet.
Det som viser seg å være en god form for bevegelighetstrening er å trene styrke med fullt leddutslag. Treningen vil da bli en form for dynamisk tøying, og man kan faktisk få bedre bevegelighet.
Hvis spagaten er hovedmålet ditt så ligger det et fint innlegg om dette som tidligere er besvart på ung.no. Jeg linker til dette under:
Her kan du lese om både statisk og dynamisk bevegelighet.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.3.2020
Oppdatert: 27.3.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål