Hei jente 15 år! Jeg drakk sterk før jeg la meg og fikk ikke sove.

Hei!

Det er nok veldig sannsynlig at har vært en sammenheng mellom at du drakk sterk kaffe og at du ikke fikk sove.

Det at du har vært skjelven, er nok en kombinasjon av lite søvn og virkningen av mye sterk kaffe. 

Kaffe inneholder stoffet koffein. Dette stoffet har en sentralstimulerende effekt og får deg til å virke mer våken, opplagt og mer konsentrert. Det kan virke i flere timer. Det finnes også koffein i andre drikker, som te og colaholdige drikker, men de har nok ikke samme effekt på søvnen som kaffe.

Det anbefales ikke å drikke kaffe senere enn fem timer før man legger seg om kvelden. Spesielt dersom man opplever å bli liggende våken. Noen mennesker kan drikke kaffe like før de legger seg og sover like godt. Dette er altså veldig individuelt fra person til person.

Du har nok ikke hatt koffeinsjokk, men kaffen har nok vært skyld i mangel på søvn og at du har hatt en "dårlig dag", ved at du har vært både varm og kald samtidig og følt deg skjelven.

Når du leser dette har du nok for lengst funnet ut hvor lenge det varte. Det vil ellers være litt individuelt for den enkelte. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no