Har jeg sosial angst eller er jeg bare sjenert?

Hei

Du skriver at du alltid har vært en veldig sjenert og rolig person, men at du er mer åpen og avslappet med de du kjenner godt. Dette høres veldig normalt ut. Vi mennesker er veldig forskjellige og noen er rett og slett mer sjenert enn andre. 

Veldig mange ungdommer på din alder opplever frykt for å presentere ting foran mange mennesker. Det høres ut som du opplever dette svært ubehagelig, men allikevel klarer å gjennomføre og det er veldig bra. Jo flere erfaringer du får med at du mestrer dette, desto mindre ubehag vil du oppleve etterhvert. 

Sosial angst handler om frykt eller redsel knyttet til sosiale situasjoner. For noen så kan redselen være knyttet til en eller noen få bestemte situasjoner, spesifikk sosial angst. Hos andre kan man oppleve intens frykt bare man er sammen med andre mennesker og frykten er knyttet til flere ulike sosiale situasjoner, generalisert sosial angst. Sosial angst handler om frykt for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lyst. Symptomene ved sosial angst er de samme symptomene som for andre typer angst (uro, hodepine, kvalme, nummenhet i hender og føtter, muskelspenninger, muskelsmerter, problemer med å svelge, pustevansker, konsentrasjonsvansker, skjelvinger, irritabilitet, svetting, hjertebank, svimmelhet, tristhet), men trigges altså av sosiale situasjoner. 

Dersom du opplever mye av det som står skrevet over samt at denne engstelsen går utover din fungering i hverdagen så anbefaler jeg deg å deg å ta kontakt med noen som kan hjelp deg litt med dette. Helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom møter svært mange ungdommer som opplever mye av det du beskriver her. De vil kunne gi deg god hjelp. 

Jeg legger ved en artikkel som jeg tror vil være hjelpsom for deg.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog