Går det an å bare ville dø uten at man er deprimert?

Hei jente 16 år

Takk for at du kan fortelle oss om de vanskelige tankene du har. Jeg forstår at du har det vanskelig og du er ikke alene! 

Det er jo unntakstilstand i landet vårt og i verden i disse dager. Vi har en annerledes og usikker hverdag og vi er ute av våre faste rutiner. Dette kan gjøre at man kan føle seg engstelig og frustrert.

Mange er mye alene og da er det ikke unormalt at man kan gi tankene og følelsene mer oppmerksomhet.

Slik jeg forstår deg så forsøker du å holde følelser på avstand. Du blir nummen og kjenner at alt er håpløst.

Det du beskriver er en ikke uvanlig strategi når man har mange vonde følelser. Det å kjenne etter på vanskelige følelser er jo også slitsomt.

Det du spør om er om man kan ha selvmordstanker uten at man vil dø. Svaret er ja - det kan man.

Vi tenker at selvmordstanker handler om at man vil at noe som er vondt skal forsvinne. Det trenger ikke bety at man vil dø men at det vonde skal bli bedre. Kan det være slik du føler det?

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om de følelsene du forsøker å holde unna. Det som gir deg håpløshet og som er vanskelig å kjenne på.

Følelser er ikke farlig og de har en funksjon for oss.

Har du noen du kan prate med om hvordan du har det? Kan du prate med familien din? 

Det er veldig mange som er redde og som strever ekstra i denne tiden vi er inni i nå. Det som er helt sikkert er at dette vil gå over. Vi kommer til å komme tilbake til skoler og venner igjen - men vi vet ikke helt når. Det betyr at vi må alle kjenne på litt usikkerhet og å kunne stole på at de som bestemmer i landet vårt gir oss gode retningslinjer som vi kan holde oss til.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp. Jeg vil også anbefale deg å snakke/ chatte med helsesykepleier eller læreren din på skolen. De fleste er tilgjengelige for en prat om det som også er vanskelig. 

Jeg vil også råde deg til å lage deg gode rutiner i hverdagen din. Det hjelper til å gi forutsigbarhet og til å holde vonde tanker unna. 

Håper du får det bedre snart. Det finnes håp og det vil ikke alltid være slik det er nå! 

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier