Kan jeg legge på meg ved å spise sunt og samtidig trene mage?

Hei!

Det er flott at du ønsker å gå opp i vekt.

Du kan trygt trene mage og legge på deg ute å legge på deg fett, men det er alltid lurt å ha fagfolk som kan hjelpe med vektoppgang og som kan hjelpe deg med et riktig sammensatt kosyhold. Å gå opp i vekt kan ta tid og det kan være vanskelig, så jeg håper du får noen som kan hjelpe deg til dette med tett oppfølging, for eksempel legen din eller ernæringsfysiolog.

Det er sunt å være i bevegelse, men husk at du bruker mer energi når du trener, noe som gjør at du må spise nok. Du bør spise både før og etter du har trent.

Her er en artikkel jeg håper du leser: Eg har ei lav vekt, kva kan eg gjere?

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no