Jente 13 år! Jeg lurer på om jeg spiser for mye?

Jente, 13

Hei! Jeg er en 12 snart 13 år gammel jente, jeg veier 45kg og er 1.58cm høy. På en vanlig dag i disse coronatider spiser jeg frokost(tre brødskiver med ost eller guacamole), lunsj(tre brødskiver med pålegg eller yoghurt, granola og honning), så spiser jeg mat litt senere på dagen(noe av det samme som lunsj eller frokost), så spiser jeg kanskje ett eple eller en mellombar som ett lite snacks måltid, og tilslutt spiser jeg middag(det som mamma eller pappa lager). Er dette for mye? Jeg har lest litt rundt på nettet, og for meg føler jeg dette er UTROLIG MYE i forhold til hva jeg har lest!! Spiser jeg for mye??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke ett klart svar på hvor mye som er passe å spise for den enkelte jente eller gutt.

Det avhenger av hvor aktiv man er og om man er i en periode hvor man vokser mye. Er du veldig aktiv, bruker du mye energi, og trenger du også å tilføre kroppen mer energi. Da må du kanskje spise en brødskive ekstra. I puberteten vokser man litt i rykk og napp, og i en voksefase trenger man også å spise litt mer.

Ut ifra det du beskriver, spiser du et sunt, variert og regelmessig kosthold, noe som er veldig fint.

Din lengde og vekt viser også at du er helt normalvektig.

Det virker som du har gode spisevaner og tåler fint å spise det du oppgir, så du kan ha ert avslappet forhold til dette.

Jeg legger ved et par artikler som også kan være fint å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 31.3.2020

Oppdatert: 31.3.2020