Er søvnen min normal, når jeg nå sover mye mer enn normalt?

Hei!

Søvnen og behovet for søvn varierer gjennom hele livet. 

I din alder er det vanlig å sove mye fordi kroppen trenger dette på grunn av stor utvikling. Tenåringer har også et forskjøvet søvnmønster som betyr at mange kan oppleve at de er mer våkne på kveldstid og svært trøtte om morgenen. 

Det er ikke noe unormalt med søvnen din ut i fra det du skriver her og ikke noe farlig med å sove mye i din alder. 

Grunnen til at du kan oppleve at det er tyngre å stå opp etter 8-10 timer istedenfor 6 timer kan handle om søvnsyklusene dine. 

Om natten har vi en søvnsyklus på rundt 50-60 min. Da starter vi å sove tung, også når det nærmere seg rundt 60 min. med søvn har vi en lett søvn som nesten gjør oss våkne. Det kan derfor hende at du opplever at etter 6 timer så er du inne i den lette søvnfasen og derfor opplever at det ikke er noe tungt å stå opp da. 

Det som skjer hvis man bare sover 6 timer om natten er at kroppen får underskudd av søvn. Da kan mange oppleve at de blir veldig trøtte til ulike tider på dagen, er uopplagte, ukonsentrerte eller har lite energi. 

Dersom du opplever at det blir lite struktur i dagene nå kan det hjelpe å ha på alarm. Da kan du forsøke å stå opp til lik tid hver dag. Da vil du også oppleve at du blir mer trøtt på kvelden og går å legger deg tidligere. 

Vennlig hilsen helsesykepleier