Hva skal jeg gjøre for å få bort fettet på magen min?

Hei!

Så leit å lese at du sliter med hvordan kroppen og magen din ser ut. Vi er alle forskjellige, og det gjelder også når det handler om hvor på kroppen vi har lett for å lagre fett. Noen har lett for å lagre fett på magen, andre på lår, rumpe og hofter eller andre steder på kroppen. Dette er genetisk bestemt og noe vi ikke kan gjøre noe med.

Det vi derimot kan gjøre noe med er å sørge for at fettlagringen ikke blir for stor, men heller ikke for liten! Fysisk aktivitet, sammen med et normalt sunt og variert kosthold er altså til en sunn og frisk kropp.

Litt fysisk aktivitet hver dag er viktig. Prøv å holde på med aktiviteter du liker å holde på med. Husk at all aktivitet utover hvile er bra!

Du kan ikke øke fettforbrenningen lokalt, altså f.eks. kun på magen. Ved de nevnte tiltakene over, så vil kroppen tilpasse seg ut i fra dette. Du kan gjerne ta opp dette med fastlegen, som vil vurdere hele totalsituasjonen din, og kanskje finnes det ulike trenings- og kostholdstilbud i kommunen din som legen kan henvise deg til.

Jeg legger ellers ved noen artikler til deg om trening som du kan lese om:

Fysisk aktivitet i hverdagen - viktig og sunt

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Utholdenhetstrening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no