Jeg blir krenket og hakket på av familien min. Hva gjør jeg?

Hei! Det du beskriver høres vondt ut. Jeg forstår godt at det er veldig fortvilende å ikke føle seg sett, hørt og respektert av de rundt deg. Alle fortjener det!

Hvis familien din sier at du er følsom så ja, da må de respektere følelsene dine. Det finnes ingen objektiv måte å ta imot kritikk på. Alle reagerer forskjellig, og da bør familien din respektere deg for dine grenser.

Er alle i familien slik mot deg?

Har du en mamma eller pappa som ikke gjør dette og som du kan prate med? Kanskje en i familien din kan hjelpe deg til å få de andre til å ta deg på alvor?

Det er viktig å ta de følelsene du har, på alvor. Når det skjer at du f.eks. blir avbrutt (og du kjenner at du har mot til det), si i fra! Si f.eks. "kan jeg bare få fullføre?" eller lignende. På den måten tar du deg selv på alvor og gir signal til de rundt deg, at de også bør ta deg på alvor. Hvis det er vanskelig å komme til i samtalen, si f.eks. "kan jeg få si noe?"

Blir du kritisert, så si med rolig stemme: " Jeg liker ikke måten du snakker til meg på". Hvis de ler og sier at de tuller og at du er følsom, så kan du si: "Ja vel, så hvorfor tar du ikke hensyn til det hvis du vet at jeg er følsom?".

Forsøk å holde deg rolig, ikke kritiser, men si det på en rolig måte der du ser personen i øynene. Hvis dette er vanskelig så kan du øve deg på rommet ditt, eller med en venninne. Skriv gjerne ned det du vil si, så er det lettere å finne ordene i situasjonen.

På samme måten kan du snakke med vennene dine på. Hvis de sier at familien din er søt, så si at du har behov for deres støtte. De er jo ikke i situasjonen din, og det er din opplevelse av situasjonen, det bør de respektere.

Jeg legger ved flere artikler under svaret mitt jeg vil anbefale deg å lese.

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten