Finnes det noen måter å bruke lengre tid på å komme?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Først og fremst er det veldig normalt og naturlig at det kan gå veldig fort å få en utløsning. Mange kan kjenne seg igjen i det du spør om.

Her kommer noen råd som kanskje kan hjelpe:

Start-Stop-teknikken: Denne teknikken går ut på å stoppe stimuleringen når du føler at utløsningen er nær. Gi deg selv en kort pause før du fortsetter. Dette kan gjentas flere ganger for å forlenge samleiet.

Kegel-øvelser: Kegel-øvelser styrker bekkenbunnsmusklene, og det kan hjelpe til å lettere kontrollere utløsningen. For å finne de riktige musklene, prøv å stoppe strømmen av urin midlertidig når du er på toalettet.

Tankekontroll: Distraher deg selv i tankene ved å tenke på noe annet under samleiet eller når du onanerer. Det kan hjelpe deg med å forlenge varigheten.

Husk at det som fungerer for en person, ikke nødvendigvis vil fungere for en annen. Det er viktig å prøve forskjellige metoder og finne det som passer best for deg.

Dersom du opplever at det blir et stort problem for deg kan du ta kontak med helsepersonell som for eksempel fastlegen eller besøke helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er en orgasme?

Gutter og puberteten