Jeg har slått opp med henne, men jeg vil snakke med henne hver dag!

Gutt, 17

Hei! Jeg og kjæresten min gjorde det slutt samme dagen som nyttårsaften. Vi ble enige om å gjøre det slutt, men det var jeg som hadde mer lyst til det. Samme og de to dagene etter at vi gjorde det slutt snakket vi mye om hvorfor det ikke fungerte så godt. Etter det svarte jeg hun bare en gang om dagen når hun sendte snap. Det gjorde jeg fordi jeg følte at jeg måtte holde meg unna. Etter en uke så ga jeg opp og begynte å svare henne oftere. Når er det omvendt. Jeg vil snakke med henne. Jeg spurte om hun så for seg at vi kunne bli sammen igjen, og hun sa ja. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Føler at jeg mister meg selv egentlig🦓. Var mye mer fokusert 1 uken etter at vi slo opp enn nå. Jeg vil snakke med hun vær dag. Jeg klare ikke å stoppe å tenke på henne. Jeg sa til henne at jeg ikke vil bli sammen akkurat nå. Fordi jeg blir påvirket av TikTok-videoer som sier at man skal bli frisk før vi blir sammen igjen. Det er mye mer jeg vil si om dette. Så jeg lurer på hva jeg kan og bør gjøre.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er veldig vanlig, spesielt når man er 17 og har vært tett knyttet til noen.

Når du sier “jeg føler at jeg mister meg selv”, er det et veldig viktig signal. Det betyr ikke at hun er feil, men at dynamikken akkurat nå ikke er sunn for deg. Grunnen til at du hadde det bedre den første uka er ikke fordi du sluttet å elske henne, det er fordi hjernen fikk ro. Når dere snakker hver dag nå så blir håp tent, usikkerhet øker, tankene spinner og du blir mer avhengig av kontakt for å føle deg ok. Det er derfor det føles verre, ikke bedre.

Det TikTok sier om å “bli frisk først” er ikke dumt, men problemet er det blir presentert som en regel uten nyanser og uten å ta hensyn til ekte følelser. Du trenger ikke være “perfekt” eller “helt ferdig” før et forhold. Men du trenger å ha deg selv. Akkurat nå virker det som du vil henne, men du tåler ikke denne mellomfasen med håp + daglig kontakt. Det er der det gjør vondt.

Det er ikke “Skal vi bli sammen eller ikke?” Det er “Tåler jeg kontakt med henne slik det er nå?” Hvis svaret er nei (og det høres litt sånn ut), har du to sunne valg:

Tydelig pause (selv om det er vondt). For eksempel: mindre kontakt eller ingen kontakt en periode, ikke fordi du er kald, men fordi du vil finne tilbake til deg selv. Dette er ofte det som faktisk gir klarhet.
Prøve igjen, men med klare rammer. Bare hvis dere snakker ærlig om hva som var vanskelig, du ikke går rundt og mister deg selv og dere ikke bare “glir” inn i noe av savn. Å bare snakke hver dag uten retning er det mest slitsomme alternativet.

Du kan elske noen og likevel trenge avstand. Det ene utelukker ikke det andre. Og det gjør deg ikke egoistisk, umoden eller svak.

I stedet for å bestemme hele fremtiden, kan du gjøre dette: si til henne (rolig og ærlig) hvordan kontakten påvirker deg, ikke skylde på henne og bare eie følelsene dine. Noe ala: “Jeg merker at når vi snakker mye nå, blir jeg veldig urolig og mister litt meg selv. Det betyr ikke at jeg ikke bryr meg, men jeg tror jeg trenger litt mer ro for å finne ut av hva jeg faktisk vil.”

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 20.1.2026