Kan det hjelpe å tape foten min som er vond?

Hei. I det siste så har jeg lagt merke til en smerte/diskomfort i den fremre delene av kneet (nesten litt ved leddspalten mellom kneet og mitt nedre bein). Jeg har hatt denne smerten/fiskomforten i flere år nå, fordi jeg har svømt i 10+ og smerten kom spesielt fram når jeg svømte. Vet at jeg sparker litt skjevt på aktuelle bein når jeg svømmer og gir mening at smerten/ubehaget ofte kommer mensen jeg svømmer eller rett etter. I tillegg har jeg trent styrke på treningssenter i nesten et år og smerten i kneet har kommet oftere og gjør et hakk vondere enn det det gjorde når jeg kun svømte. Spesielt de siste ukene har jeg trent flere ganger i uken og blir stadig mer ukomfortabel av smerten i den delen av kneet. Spesielt etter leg day, så er det nesten at jeg halter litt ut av treningssenteret. Noen dager gjør det vondt i mange timer etterpå og andre går det over etter noen få timer. Tror dere at det hjelper litt hvis jeg teiper foten men kinesioteip før trening? Ser fram til svar <3