Hvordan gå ned i vekt på en sunn måte?

Hei!

Takk for at du deler dine tanker med ung.no.

Du er i puberteten og i en alder der det slettes ikke er uvanlig å være misfornøyd med kropp og utseende. Det er så lett å sammenligne seg med alle rundt seg og finne negative ting og feil med seg selv.

Motivasjon kan du kun finne med å gå inn i deg selv, og kjenne på hva du virkelig ønsker. Det koster å endre på sine vaner og et brennende ønske om endring må være til stede.

For noen kan det være bra å være flere sammen om endring. Har du en venn eller bekjent som ønsker å gjøre det samme? Kan du avtale å gjøre noe fysisk sammen noen ganger i uken, gå tur, sykle, danse og lignende? Eller melde deg inn i et treningsstudio og få lagt opp et treningsprogram du skal følge?

Avtale med de hjemme om at du ikke skal spise godteri, chips og brus midt i uka, men ha en kosedag? Spise ofte, men små måltider, der kun frukt og grønnsaker kan være mellommåltid. Dette kan du skjære og ordne i porsjoner på forhånd og ha med deg.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din om flere tips og råd. i tillegg kan du ta opp ditt kritiske syn på deg selv, og få satt ord på tanker og følelser. Hun har kunnskap og erfaring og kan være en god støtte for deg fremover.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no