Hva kan jeg gjøre for å runke mindre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Når en er 13 år, er en midt inne i kanskje den mest intense perioden av livet; puberteten. Dette er da kroppen endrer seg aller mest, både på inn- og utsiden. En kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden og noen beskriver det som at kroppen koker av kåthet.

Og når en kjenner seg ofte og mye kåt, vil en ha behov for å gjøre noe med det. Den enkleste og beste måten å takle kåthet på, er å onanere. De aller, aller fleste onanerer gjennom hele puberteten og faktisk resten av livet også. En onanerer både om en er singel eller om en har en fast partner.

Noen har behov for å runke mange ganger om dagen, mens andre har mindre behov. Kos deg, brukt tid på å finne ut av hvordan du kan gi deg selv nye og deilige opplevelser. Det er godt når du holder på, kroppen blir fint avslappet etterpå og du lærer kroppen din å kjenne slik at samleier og sex blir enklere for deg når du etterhvert finner en partner.

Når puberteten går over, vil noe av den mest intense kåtheten blekne og bli enklere å takle.

Hvis du vil slutte eller runke mindre kan du avlede deg selv når du blir kåt. Du kan tenke på andre ting, snakke med noen, gjøre noe fysisk, hjelpe til hjemme, trene osv. Kåtheten går bort etter minutter.

Du kan også forsøke å planlegge når du skal runke. Kanskje du kan sette av tid og dag, og forsøke å holde deg til faste tidspunkt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no