Jeg sliter ekstremt med overtenking

Hei,

Så fint du skriver til oss når dette begynner å bli veldig slitsomt for deg.

Det kan høres ut som det er en god ide for deg å få snakket med noen om dette, og jobbe litt med å roe ned tankene dine.

Det er flere som deg som kan tenke mye, gruble mye, og synes at det kan være slitsomt. Det kan også være perioder i livet hvor vi grubler mer, og kjenner mer angst og stress.

Likevel kan det bli for mye tenking, som du selv sier, og når det påvirker hverdagen din veldig negativt er det på tide å be om hjelp.

Noen ganger er det litt vanskelig å vite om du tenker mye på grunn av stress, eller stresser mer og mer fordi du grubler. Antakelig kan det være en blanding, og så påvirker det hverandre mer og mer.

Det er ikke sikkert dette er noe du trenger lang behandling for, eller at det er alvorlig akkurat, men når det høres ut som det er veldig slitsomt for deg og ødelegger i det daglige er det en god ide å be om hjelp med det.

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen din, eller noen på helsestasjon for ungdom. Du kan også fortelle dette til fastlegen din og se om dere sammen kan finne noen som kan hjelpe deg litt med dette.

Dette er fagpersoner som kan hjelpe deg i seg selv, og som også har kompetanse til å hjelpe deg til å finne mer hjelp om det viser seg at du trenger det. For eksempel om du trenger psykolog.

Jeg legger ved noen selvhjelpsverktøy og artikler om grubling og angst, kanskje noe av det kan være nyttig for deg også.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no