Æ hate mæ selv, æ har så lyst te å ta selvmord

Kjære jente 14 år,

Hører at du ikke har det bra og det høres veldig tungt ut for deg nå. Jeg blir bekymret for deg og opptatt av du må få hjelp til å få det bedre.

Selv om det føles helt mørkt, altfor tungt og helt håpløst ut for deg nå, så finnes det hjelp å få! Det som er viktig for deg nå er å fortelle noen om hvordan du har det, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Du må ikke gi opp! Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid, det er viktig å huske på. Livet er verdt å leve og du kan få det bedre.

Ikke gå alene med de vonde følelsene, og snakk med noen som kan hjelpe deg å se at det er håp. Du kan snakke med foreldrene dine, eller du kan kontakte helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre voksne du er trygg på. Sammen kan dere finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg.

Du kan også ringe til Alarmtelefonen for barn og unge tlf 116 111. De er der for deg og vil hjelpe deg med hvordan du nå skal oppsøke hjelp. Dersom du får konkrete planer om gjennomføring må du ringe legevakt på tlf 116 117.

Jeg ber deg om å holde ut og oppsøke hjelp nå. Du skal ikke ha det så vondt som du har det nå, og heller ikke være alene med så vonde tanker og følelser. Det er derfor viktig at du ber om og tar imot hjelp og omsorg. og det er viktig at du får hjelp.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut. Det vil bli bedre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no