Er i sorg etter at hunden døde. Har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår at du har det vanskelig nå etter at du har mistet en betydningsfull venn.

Sorg er vanskelig og vond uansett om det er nære mennesker eller hunder. Man kan få så sterke reaksjoner at det kan kjennes vanskelig ut å overleve - akkurat slik du beskriver.

Sorgen går imidlertid over så selv om du har det vondt nå så vil det bli bedre etter hvert.

Vi kan tenke om sorgen at den går i faser. Første fase (som jeg tror du er i nå) omhandler sjokket over at noen viktige er borte, mange kjenner på en uvirkelighetsfølelse. I neste fase kommer savn og vonde følelser og er helt vanlige reaksjoner. I tredje og siste fase kommer aksept og håp om at livet kan bli bra igjen. Disse fasene kan overlappe hverandre og det er ikke uvanlig at sorgbearbeiding tar tid.

Det høres ut som hunden din var ganske så gammel og at det beste for den var å få slippe og lide. Kan det hjelpe deg å tenke på det slik?

Videre så kan du etter hvert begynne å tenke på å fylle tomrommet etter hunden din med andre ting. Kanskje du vil ha ny hund etter hvert? Eller gjøre noe sammen med venner?

Når du sliter med både selvskading og har selvmordstanker så sier deg meg noe om at du har mange vanskelige tanker og følelser som du har vansker med å håndtere. Det du derfor må gjøre er å snakke med noen voksne om det du sliter med av sorg, selvskading og selvmordstanker.

Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din, dine foreldre, en lærer eller andre voksne som du stoler på. Det viktigste er ikke hvem du snakker med av de voksne men at du snakker med noen og får hjelp slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og hvor vanskelige du har det akkurat nå, og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no