Kan man blande proteinpulver i kokende vann og ha som kakao?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt, og ja - det er fullt mulig å blande whey proteinpulver i kokende vann og lage en slags "kakao" med sjokoladesmak.

Det er en fordel å være litt forsiktig med å tilsette proteinpulver i kokende vann direkte, da veldig høy varme kan ødelegge noe av proteinets egenskaper og smak. Unngå derfor å tilsette det i kokende vann.

Så lenge du spiser et sunt og variert kosthold, samt får i deg nok mat, er proteinpulver for de aller fleste ikke nødvendig. Selv ved mye trening vil de aller fleste få dekket behovet sitt for protein gjennom et vanlig kosthold, selv når man skal bygge muskler. De fleste får i seg "for mye" protein hver dag, og dette proteinet vil enten skilles ut av kroppen i urinen eller lagres som fett. Hvis det kommer proteinpulver oppå dette igjen, så er det større sjanse for å legge på seg fett, og ikke bygge mer muskler.

Du kan lese mer om protein og idrett her. Jeg legger også ved noen andre nyttige artikler som du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog