Hvordan kan jeg stoppe å være utro?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner at du blir frustrert og ønsker å stoppe å være utro. Samtidig er det så fint at du skriver inn til oss, og forteller om dine utfordringer. Når du er åpen for deg selv og en annen/oss så har du allerede gjort mye.

Det er når man tør å være ærlig med seg selv, og granske seg selv, at man kan hjelpe seg selv til å ta bedre valg.

Du skriver når du er utro, skjer dette som oftest når du er beruset. Det er dessverre ikke en sjeldenhet at man hører om utroskap i forbindelse med alkohol.

Alkoholinntak kan føre til svekket dømmekraft og hemningstap, som kan øke sjansen for utroskap. Dårlig kommunikasjon og manglende seksuell tilfredsstillelse i forholdet kan også spille inn. For å unngå utroskap under alkohol bør man ha klare grenser og begrense alkoholinntaket eller unngå det helt, spesielt ettersom det skal lite alkohol til før du "går over streken".

Det beste rådet for å unngå utroskap under alkoholinntak er å ha klare grenser og respektere dem. Det kan være lurt å ha en prat med kjæresten din før du drar på fest, og avklare hva som er greit og ikke greit når det kommer til flørting og lignende.

En annen metode kan være å begrense alkoholinntaket, eller helt unngå alkohol hvis man vet at man blir mer impulsiv når man drikker. Å ha en venn å alliere seg med eller en som holder deg ansvarlig for dine handlinger kan også være et godt alternativ.

Når det gjelder utroskap så er dette et komplisert tema, og det er ofte flere faktoerer som spiller inn.

Noen kan ha en litt tendens til destruktiv atferd, at de er redde for at ting blir ødelagt, også ødelegger de litt for seg selv. Det kan være et ønske om å bli begjær/likt/elsket av en eller flere, og man kan ha et stort ønske om oppmerksomhet. Man kan også ha dårlig selvtillit og selvfølelse, og at man da ønsker/trenger/næres av oppmerksomhet og fysisk bekreftelse av andre. Det kan også være at man er redd for noe, og at dette er en måte å reagere på. Eller så er det så spennende at det trumpher den dårlige samvittigheten som eventuelt kommer senere.

Det er like mange grunner som det er mennesker som er utro. Fellesnevneren for dette er at det ofte kan lage litt trøbbel i livet både til den som er utro, og den som blir bedratt. For her er det jo mennesker, relasjoner, tanker og følelser og brutte løfter som er involvert. Og det er tungt og vanskelig.

Jeg tror det beste du kan gjøre er å oppsøke en fagperson. Her kan du snakke med fastlegen din, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. De kan hjelpe deg, og her kan du også få det rommet du trenger til å utforske hvorfor dette skjer, og hvordan du kan hjelpe deg selv i å få det bedre.

Så tenker jeg at du kan ha god nytte av artikkelen å endre en vane under. Prøv verktøyene der. De er nyttige. Så kan artikkelen om å lyve hjelpe deg også, for utroskap er jo en løgn både mot deg selv og kjæresten.

Jeg tenker at du er sterk som ønsker å ta tak i dette, og jeg forstår at det er flere sider til det. Jeg dømmer deg ikke, og tenker at det er mange muligheter her for at du kan få det bedre, også i en relasjon med kjæreste.

Jeg leser at du har kjæreste nå. Jeg tror det kan være bra å snakke med kjæresten din om dette, men her foreslår jeg at du snakker med en fagperson først - slik at dere sammen kan snakke litt sammen om hvordan du eventuelt skal gå fram.

Det er jo ikke alltid så enkelt dette med relasjoner, og da kan det være greit å snakke med noen om det først.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no