Har sagt noe jeg ikke skulle si videre, og er redd for konsekvenser.

Hei og takk for at du skriver til oss om dette.

Det er vondt når man sier noe som man egentlig skulle holdt for seg selv. Det kan såre andre, og det kan gå ut over tilliten til den som har bedt deg om å holde det for deg selv. Noen ganger må man tenke: hvordan ville jeg reagert om noen jeg stolte på sa dette videre til andre? Da kan det bli lettere å holde på fortroligheten.

Det som er skjedd får du ikke endret nå, annet enn å gi beskjed til den personen du sa det til, at hun ikke må spre det videre. Da må du stole på dette. Et annet alternativ er å si til hun det gjaldt at du har nevnt det for en annen, men at du håper det ikke vil svekke hennes tillit til deg fremover. Da er du ærlig, men likevel ydmyk i forhold til det du selv har gjort. Kanskje var ikke akkurat disse opplysningene så avgjørende, men mer det at du ikke klarte å holde på det som du ble fortalt av en venn.

Det å få "dårlig samvittighet" er ikke det samme som angst eller overtenking. Det er rett og slett sunt å kjenne på at man har gjort noe som ikke var riktig, og dermed kanskje ikke gjør dette igjen. Hvis du vil jobbe med selvtilliten din, er den første du må gå inn i; deg selv som person og venn. Du kan lage en liste over hva du synes er bra med din egen personlighet, hvordan du er mot andre, både venner og familie. Finn dine positive sider! Det er disse du skal fortsette å fokusere på.

Tenk også på hva det er som er viktig for deg i en god venn. Hvilke egenskaper er viktigst? Når du har funnet ut dette, er det noe å jobbe mot, for å være en slik person som du selv vet du setter pris på ved andre.

Du kan også snakke med en annen voksen om dette, eller diskutere det dere venner i mellom. Snakk også med helsesykepleier på skolen hvis du har behov for en som kan se situasjoner utenifra uten å involvere seg personlig.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.