Jeg mobber noen og sliter med å slutte

Hei, og tusen takk for at du kontakter oss!

Jeg synes du er modig som tør å dele så åpent og ærlig om dette. Samtidig reflekterer du over hva som ligger bak, og det du gjør. Det synes jeg er veldig positivt, og et signal på at du ønsker en endring.

Det er ikke uvanlig at noen som selv har blitt mobbet, kan ende opp med å mobbe andre. Det henger ofte sammen med det man har opplevd selv. Mange kan sitte igjen med usikkerhet, utrygghet sosialt, eller en følelse av å være liten og mindre verdt.

Noen ganger kan det å være ufin mot andre gi en følelse av makt eller kontroll, eller det du beskriver som å føle deg “stor”. Den følelsen kan på en måte dekke over og gjemme bort det som er vanskelig inni deg, selv om det går utover andre.

Det kan også handle om andre ting, som lav selvtillit eller utfordringer du står i hjemme, eller andre vonde følelser du kjenner på. Da kan mobbing bli en måte å håndtere det på. Samtidig er det veldig positivt at du selv ser dette og ønsker å slutte. Det tenker jeg er en god start.

For å klare å stoppe, kan det være fint å begynne med å snakke med noen du er trygg på. Helsesykepleier for eksempel, eller en annen voksen. Det er ofte til hjelp å få satt ord på det du har opplevd selv, og det du står i nå. Det kan gjøre det lettere å forstå reaksjonene dine, og samtidig finne andre måter å håndtere dem på.

Det kan også hjelpe å bli mer bevisst på situasjonene der det skjer – hva du kjenner på rett før, og øve på å stoppe deg selv i øyeblikket, eller trekke deg litt unna ved å ta avstand.

Jeg ønsker deg uansett masse lykke til videre! Det at du ønsker å gjøre en endring, det betyr mye.

Vennlig hilsen SnakkOmMobbing.no i samarbeid med Ung.no