Hvordan kan jeg øve på naturlig blikkontakt? Det er sårt å streve med det

Hei!

Det er nok ikke så mye annet å gjøre enn å faktisk bli bevisst på problemet og å forsøke å øve seg (begge deler høres det ut som at du er i gang med). Det kan hende at du har vært stresset/kjent ubehag rundt dette med blikkontakt slik at du har hatt vansker med å møte blikket men at du nå jobber med dette. Det er ofte slik at man i en "øvingsperiode" blir mer bevisst på at man gjør alt rett før dette går over på autopilot. F.eks kan man sammenligne det med alt man lærer i livet - f.eks det å kjøre bil, svømme eller sykle. Helt på starten må man tenke veldig nøye gjennom det man gjør og kanskje tenke godt gjennom hvert steg (f.eks når man kjører bil og må gire, se fremover, blinke, gasse, bremse) før det går over til å gå av seg selv. Slik vil det nok også være med at du øver deg på blikkontakt - etter litt trening vil det gå mer av seg selv!

Du spør om hva det kommer av å det er ikke så lett å svare på. Kanskje har du opplevd ubehag som sagt eller at du har blitt litt for bevisst på å gjøre det "rett" etter kommentarer slik at det tar for mye fokus hos deg. Alt man fokuserer mye på vil man legge mye merke til og man kan da kanskje overdrive hvor stort problem det er eller i hvor stor grad andre legger merke til det. Husk at andre har som regel nok med seg selv akkurat som du har nok med deg selv.

Ønsker deg masse lykke til og god sommer!

Med beste hilsen psykologen