Spørsmål og svar

Er det normalt å være sliten etter fotballturnering?

Jente, 15

Hei, jeg er en aktiv jente som spiller fotball. Jeg trener mye, satser på fotball. Jeg har nettopp kommet hjem fra dana cup, og jeg merker at jeg er utrolig sliten. Jeg er veldig utmattet. Jeg har ikke mye energi og føler meg i dårlig humør. På dana cup gikk det vedlig bra, vi vant gull i 7,er og kom til A-sluttspill i 11,er. Jeg spilte på begge lagene. Så ble fort mange kamper per dag noen dager. Kampene varte 25x2. Og vi sov i en stor sovesal med hele laget og var samme hele tiden. Alt dette var veldig gøy men da jeg kom hjem følte jeg meg som sagt utmattet. 2 dager senere/idag, dro jeg på egentrening for å spille fotball alene. Jeg skulle bare varme opp, og jeg kjenner at jeg sp vidt orker å jogge sagte. Senere skal jeg føre ball, og trene på Balltouch, jeg følte meg så tung i beina, sliten i kroppen og ufokusert i hode. Jeg er en veldig rask og tekknisk spiller, så det at jeg ikke klarer å jogge med en ball, ble jeg litt sjokkert over. Jeg følte meg nesten syk. Er dette normalt?

Svar

Hei!
Gratulerer med den gode innsatsen!

Dette skjønner jeg godt at er kjipt for deg. Det høres ikke unormalt ut at du kjenner deg sliten etter en stor påkjennelse og lite søvn. Lite søvn kan gjøre at vi blir lave på energi og lite opplagt. Kroppen kan kjennes tung og lite pigg. Dette vil nok gå seg til etter hvert. Sørg for å få nok søvn, mat, vann, så bedres dette seg nok.

Det kan jo hende at du er blitt syk? Sjekk dette hos legen hvis du er i tvil.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 2.8.2022

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål