Jeg klarer ikke å si rulle-r!

Jente, 16

Hei! Jeg klarer ikke å rulle r! Det gir sykt dårlig selvtillit! Jeg sier ikke j i stedet liksom, men det er ikke en ordentlig r og jeg klarer i hvertfall ikke å rulle den... Jeg vet at du kommer til å si at jeg skal få hjelp av en logoped. Men hvor «finner» jeg en sånn? Gjennom fastlegen er uaktuelt for da må jeg kjøres og sånn... men er det liksom en logoped på skolen? Og er jeg nødt til å få hjelp av en logoped? Kan jeg få det til selv? Har også lest at det kan være ting som gjør at man ikke klarer å rulle r, som for eksempel for stramt tungebånd og sånn.. hvordan vet man det? Kan jeg finne ut sånne ting selv og hva annet er det som man hindre meg i og klare å rulle r?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du blir frustrert når du ikke klarer rulle-r. Men det finnes øvelser du kan gjøre selv for å bli bedre!

Rulle-r er en vanskelig lyd å få til, det er faktisk en del som strever med det. Lyden lages når tungespissen slår opp i ganen bak fortennene mange ganger etter hverandre. Med mye øvelse kan du likevel få dette til.

Her er noen tips til hvordan du selv kan øve på rulle-r:

Styrk musklene rundt munnen:

Du kan øve på å lage grimaser flere ganger hver dag. Eks. trutmunn, bredt glis, rull tunge, strekk tunge mot nesetipp/hake, vend tungen, slikk alle tennene foran under leppene og press tungen ut i kinnene. Gjør dette hver gang du pusser tennene og helst et par ganger til i løpet av en dag.
Bruk elektrisk tannbørste. La denne vibrere ytterst på tungespissen en kort stund etter at du er ferdig med tannpussen.
Tygg sukkerfri tyggegummi.
Sug på kjærlighet på pinne.
Bruk sugerør når du drikker hjemme.

Øv på bokstaver og ord:

Hvis du sier T D fortere og fortere så skal dette til slutt bli R lyden. Øv TD TD TD osv
Bytt ut R lyden i ordet trapp, det vil da bli tdapp. For eksempel når du går i en trapp så sier du tdapp tdapp tdapp for hvert trappe trinn. Dette er en fin måte å si TD lyden raskt på.
Her er flere Tr ord som du kan øve med. Gjør disse om til Td ord:

trafikk-Tdafikk

trailer-Tdailer

traktor-Tdaktor

tralle-Tdalle

trampe-Tdampe

tran-Tdan

trang-Tdang

traske-Tdaske

travel-Tdavel

tråbil-Tdåbil

tre-Tde

Når det gjelder hvordan du kan få tak i en logoped, kan skolen hjelpe deg. Skolen kan ta kontakt med PP tjenesten som er tilknyttet skolen, og de kan finne en logoped. Om du må ha hjelp av en logoped kan jeg ikke svare på, men jeg tenker at det er lurt med en vurdering.

For å få sjekket om man har stramt tungebånd må man til fastlegen sin. Du kan selv bestille time der. Jeg tipper foreldrene dine hjelper deg med å kjøre deg til fastlegen din dersom du ønsker å få sjekket dette.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.11.2021