Hvordan kan jeg trene pusten min?

Hei!

Det er dessverre vanskelig for meg å gi deg noen gode, konkrete råd uten å ha mulighet til å stille deg oppfølgingsspørsmål eller undersøke deg. Som fastlegen din sier er det anbefalt å trene på å puste mens man er i aktivitet. Det kan være lurt å starte litt forsiktig, for eksempel at du starter på et aktivitetsnivå som du vet ikke gir deg pustebesvær og øve deg på å trekke pusten dypt mens du holder på. Så kan du etterhvert øke intensiteten på aktiviteten og gradvis trene pusten din. Det er viktig å huske på at EILO ikke er farlig, men mange kan få panikk når det kjennes ut som de ikke får puste.

Som sagt er det vanskelig å komme med konkrete tips uten å ha mer informasjon om deg. Hvis du fortsatt synes dette er vanskelig vil jeg anbefale deg å kontakte fastlegen og be om konkrete råd/øvelser du kan gjøre. Det vil være lettere å gi råd når legen kan snakke med deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no