Jeg har lyst til å komme i bedre form, men sliter litt med det.

Hei!

Så bra at du har lyst til å komme i bedre form og bli mer fysisk aktiv! Under kommer noen tips:

• Mitt første tips når man er nybegynner er å legge en plan for når og hva du skal trene. Start i det små, og øk gradvis, ikke for fort.
• Finn aktiviteter du synes er morsomme.
• Vær tålmodig! Det tar tid å få bedre utholdenhet, men hvis du trener jevnlig, vil du merke at den gradvis blir bedre

Dersom løping er for tøft for deg vil jeg anbefale deg å gå raske turer, gjerne få inn noen motbakker også så du kjenner at du må puste raskere. Etter hvert kanskje du klarer å jogge innimellom i gåturene.

I disse artiklene kan du finne gode råd og ta med deg noen tips:

• Utholdenhetstrening
• Motivasjon til å trene
• Styrketrening du kan gjøre hjemme

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no