Jeg har vært sint på foreldrene mine i flere måneder

Hei jeg har i flere måneder nå vært sinte på foreldrene mine. Egentlig bare fordi hvordan de er og oppfører seg rundt meg. Når jeg viser at jeg er sint så blir situasjonen bare verre, da starter det en krangel med mor og stefaren min hopper inn for å støtte mor. Det blir litt sånn 2 mot , jeg får ingenting annet ut av det enn kjeft. hovedgrunnene til at jeg er sint er fordi de ikke hører på meg, de respekterer meg ikke og vil at jeg skal respektere de, de forstår meg ikke og når jeg spør om hjelp til leksene hjelper de ikke først med det som jeg trenger hjelp til men forklarer alt som jeg allerede vett. Hva skal jeg gjøre? Jeg klarer ikke å vær i samme rom som de fordi enten så må jeg holde det inne og det blir bare verre og verre for hver gang eller så må jeg vise det og få det ut å da blir det en stor krangel. Jeg får ikke lov til å banne, skrike eller si stygge ord som f.eks «bitch». Derfor er det ofte at jeg begynner å gråte på rommet mitt uten at de vett det. Hva burde jeg gjøre?