Hva kan gjøre når jeg selvskader?

Kjære deg

Når du har blitt mobbet i så lang tid, er det ikke så rart at du strever og har det vanskelig nå.

Å bli utsatt for mobbing gir økt risiko for å utvikle angst, lav selvfølelse, depresjon, sinneproblematikk, spiseforstyrrelser og andre forhold som skaper vansker i hverdagen her og nå.

At du selvskader er et tegn på at du ikke har det bra. Det gjelder også spiseproblemene dine og vansker med å konsentrere seg.

Selvskading oppstår som regel når du har behov for å takle følelsesmessig smerte eller kaos. Men selvskading lindrer bare kortvarig før det som er vanskelig for deg kommer tilbake. Noen ganger enda sterkere enn før.

Mitt beste råd til deg er å oppsøke noen å snakke med. Helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon vet en del om hva som kan være til hjelp for deg.

Jeg vil gi deg dette rådet, fordi du allerede er i en vanskelig situasjon hvor du ikke selv har funnet noe som hjelper deg. Når du går med det vanskelige alene og hjernen din ikke finner en måte å hjelpe deg på, kan det bli verre.

Om du kvier deg for å gå dit, kan du kanskje spørre en venn om å bli med deg. En av de som allerede har rådet deg til å snakke med noen.

Om du synes det er vanskelig å sette ord på det, kan du skrive det ned og vise til helsesykepleier. Eventuelt kan du vise hva du har skrevet her til oss.

Det finnes også chattetjenester du kan bruke hvor du kan få tips og råd. Da kan du øve deg på finne ordene på det som er vanskelig.

Jeg har lagt ved et par artikler og link til aktuelle tjenester under her.

Ikke vent med å be om hjelp. Du fortjener å få det bedre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no