Jeg er deprimert og onani gjør meg bare dårligere, hva skal jeg gjøre?

Gutt, 15

Hei. Jeg har nå flere ganger sendt inn spørsmål om hva jeg skal gjøre, fordi jeg har en depresjon og strever en del med at jeg føler meg verre og dårligere og skamfull av å onanere, men føler ikke jeg har fått svar som har hjulpet meg. Jeg har hver gang fått som svar at det går an at en voksen kan ha gjort noe feil når barnet har tatt på seg selv også kan det ha sittet igjen. Men det har ikke skjedd med meg. Jeg trenger liksom å vite hva jeg kan gjøre når jeg får “lyst” til å onanere. Jeg sier det med hermeteign fordi det blir blant annet ubehagelig å onanere fordi jeg vet at jeg kommer til å føle meg dårlig av det etter jeg ha kommet men jeg klarer ikke la være for det om. Jeg trenger liksom vite hva jeg kan gjøre for å enten skulle onanering fra resten av livet og ikke la det påvirke resten av livet mitt, eller hvordan jeg kan stoppe og holde det sånn ( det blir også vanskelig når jeg går veldig lenge uten å onanere). Vet ikke om dere klarer å si noe om dette, men takk uansett.

Svar

Hei!

Så fint du ikke gir opp og sender oss nye spørsmål når vi ikke svarer godt nok.

Først av alt; det er veldig vanlig å onanere når en er 15 år. Da er en midt i puberteten og kroppen er full av hormoner som gjør at en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden. Og når en kjenner seg ofte og mye kåt, er det en veldig enkel løsningen å onanere.

I spørsmålet sier du at du har en depresjon og at onanering gjør at du føler deg dårligere. Får du behandling av depresjonen? Om det er slik at du snakker med noen om depresjonen din er det både fint og viktig at du snakker med behandleren din om følelsene dine rundt det å onanere.

Får du ingen behandling, er det fint å se om det kan være mulig for deg. Helsestasjon for ungdom i kommunen din kan hjelpe deg med det. Du kan også snakke med fastlegen din.

Kanskje synes du det er rart, men for at behandling og terapi skal hjelpe deg med depresjonen er det viktig å snakke om alt som gjøre livet ditt vanskelig. Blir det vanskelig å vite hva du skal si, kan du vise spørsmålet ditt og svaret du får her.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 22.1.2026