Hvordan kan jeg forstå det er ok å onanere?

Gutt, 15

Hei. Jeg strever veldig og en del av grunnen til det er at jeg ikke klare å skille onanering fra resten av livet. Det jeg mener med det er at når jeg har onanert så føler jeg meg skikkelig dårlig og den følelsen tar liksom helt over, og når jeg går lenger uten å onanere enn jeg vanligvis gjør så klarer jeg tilslutt ikke å la vær og da føler jeg meg enda verre. Jeg trenger bare hjelp til å vite hvordan jeg kan onanere og så tenke på andre ting senere. Vet ikke om noe av dette ga mening men jeg håper dere klarer å forstå noe av det ivertfall.

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er ikke vanskelig å forstå hva du lurer på. Spørsmålet ditt er ikke rart og det er heller ikke uvanlig. Du er ikke alene om å få det dårlig etter å ha onanert.

Ofte handler dette om at en har vokst opp i en familie, kultur eller miljø som ikke har fortalt en at kropp, nakenhet og seksualitet er noe naturlig og fint, men heller noe en skal unngå og la være. Da er det ikke rart at en får det dårlig med seg selv siden en på en eller annen måte vet en gjøre noe galt.

Kanskje det kan være fint å vite at de aller, aller fleste onanerer? Uavhengig av alder, kjønn og om en er singel eller ikke? Du er altså ikke alene om å onanere og i tillegg er det sunt og bra for kroppen din at du gjør det. Noen onanerer flere ganger om dagen, andre flere ganger om uka. Uansett er det helt fint og i orden.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.1.2026