Sliter med overspising, hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Hei jeg er en jente på 16 år og jeg har i den siste tide begynt å slite veldig med overspising og binge eating. Jeg har prøvd å gjøre noe med det, men mislykket med det. Det har kanskje foregått i 1 år og det merker jeg på kroppen. Har gått veldig mye opp i vekt og det gjør at jeg har fått lavere selvtillit. Jeg er ikke tjukk, men har masse ekstra fett på kroppen som ikke skal være der. Tørr ikke å snakke med foreldrene mine om det og er redd for at de ikke vil hjelpe. Kan dere hjelpe meg? Trenger tips, råd og kanskje en dagsplan for hva jeg bør spise for å gå ned i vekt og stoppe med overspisingen. Jeg er en middels aktiv person.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit å høre at du har fått et vanskelig forhold til mat.

Kriteriene for tilstanden "binge eating"/overspising er som følger:

a) Minimum 1 episode med overspising per uke, med varighet over 3 mnd.

b) Spiser store mengder mat og mangler kontroll over dette. Får dårlig samvittighet etterpå.

Stemmer dette for deg synes du?

Overspisingslidelse er en type spiseforstyrrelse, og det er viktig at man får hjelp av fagpersoner til å komme seg ut av det.

Vi kan ikke hjelpe deg via ung.no, du må oppsøke fagpersoner som kan treffe deg og hjelpe deg med dette. Mitt forslag er enten fastlege eller helsesykepleier på skolen din, i første omgang. Du kan undersøke på nettsiden til skolen din om det er mulig å komme i kontakt med helsesykepleier nå som det er koronastengt. Hvis det ikke er mulig, kan du kontakte fastlegen din.

Det finnes også nettbaserte hjelpetelefoner, som kan være noen å snakke med når man har det vanskelig. De kan også gi deg råd for hvordan du skal komme i gang og få hjelp.

Her er et forslag til en hjelpeside: www.nettros.no

Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 3.4.2020

Oppdatert: 3.4.2020