Er det farlig å drikke 8 dl. kaffe hver dag? Inen problem om jeg er uten.

Jente, 19

Hei! Jeg drikker veldig mye kaffe (ca. 8 dl daglig), noe jeg har gjort i mange år nå. Jeg vet at koffein virker inn på bl.a. sentralnervesystemet og hjertet, og at det kan ha flere negative bivirkninger. Men jeg har aldri vært påvirket av koffein, verken i positiv eller negativ forstand - jeg merker absolutt ingenting. Jeg kan drikke en kopp rett før jeg legger meg, og sove helt normalt. Selv om jeg drikker såpass mye, blir jeg heller ikke påvirket om jeg plutselig stopper og lar være å drikke noen dager. Er dette normalt? Hva kan det skyldes? Og er det farlig å drikke så mye kaffe som jeg gjør (dødelig dose har jeg lest er 8-10 g koffein, og nå inntar jeg jo omtrent 5,3 g per dag)? (Til opplysning veier jeg 58 kg og er 170 høy, om det spiller noen rolle) Takk for svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålet dit.
Fordeler og ulemper ved å drikke kaffe er undersøkt i utallige forskningsrapporter. En ny forskningsrapport viser at grensen går på seks kopper. (University of South Australia)

En studien fra Maryland påpeker at moderate mengder kaffe er forbundet med flere helsefordeler. Men den konkluderer også med at store mengder kaffe er forbundet med lavere risiko for død.

Spriket i forskning er stort. Jeg vil anbefale deg å fortsatt følge våre myndighetens råd.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 2,5 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For deg med en vekt på 58 kg utgjør dette 145 mg koffein per dag. OBS: Det er snakk om mg. Ikke Gram, det er stor forskjell.

En vanlig kopp kaffe (1,5 dl) inneholder ca. 60 mg koffein. Det betyr at så lenge du veier over 58 kg, så er det trygt for deg å drikke 2,5 kopp kaffe om dagen, 3,75 dl.

Du kan regne ut hvor mye koffein som er trygt for deg å innta daglig ved å gange vekten din med 2,5. Og så må du vurdere hvor mange kopper du kan drikke, basert på at én kopp inneholder 60 mg koffein.

Som du skriver merker du ingen effekt av koffein. Hva med å opprettholde mengden , men bytte hver annen kopp med koffeinfri ?

Jeg har lagt med en artikkel om energidrikk. Der finner du informasjon om koffeinets virkning.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 5.4.2020

Oppdatert: 5.4.2020