Jeg spiser veldig lite og det kan gå dager der jeg bare drikker vann.

Hei

Så fint at du søker hjelp for dette!

Det er viktig å spise og kroppen trenger mat for å fungere som den skal. Det er bekymringsfullt at du spiser lite og det høres ut som at du også har dårlig matlyst.

Har du tenkt på hva som er grunnen til at du spiser lite? Ofte er dårlig matlyst et tegn på noe som ikke er som det skal være. Kroppen venner seg til at man ikke spiser, så etter en stund forsvinner sultfølelsen. Det betyr ikke at man ikke trenger mat. Det er bare kroppen som ikke "orker" å bruke energi lengre på å si fra om at den er sulten, når den vet at den uansett ikke får mat.

Å ha lyst på godteri og usunn mat er ganske vanlig når man ikke spiser regelmessig og mange nok måltider fordi blodsukkeret er mer ustabilt. Selvom du ikke føler deg sulten, så må du jobbe med en bedre måltidsrytme i løpet av dagen. I begynnelsen trenger du ikke å spise så mye hvis det er vanskelig, men forsøk å ha fire måltider gjennom dagen; frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Du kan øke porsjonsstørrelsene gradvis for å venne kroppen din til dette.

Jeg anbefaler deg å kontakte helsepersonell og helst snakke med foreldrene dine om dette. Helsepersonell og foreldrene dine kan støtte deg slik at du klarer å gjennomføre en endring og få et bedre kosthold. Sjekk din kommunes hjemmeside for å se hva slags tilbud som finnes nå under koronautbruddet. Mange steder er helsestasjon for ungdom fremdeles åpen, men på en annerledes måte enn at man kan komme innom. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier