Klarer ikke sovne slik som før etter et skikkelig mareritt

Hei

Så fint at du tar dette opp med oss i Ung.no. Det høres ut som marerittet fortsatt preger deg ganske mye. 

Jeg tror det ville ha hjulpet deg endel om du hadde snakket med en trygg voksen om denne drømmen. Ofte kan man bearbeide mye ved å snakke om den ubehagelige opplevelsen.

Når du er alene hjemme og redd, er det viktig at du blir enda mer bevisst dine egne tanker og at det kun er tankene dine som gir deg en ubehagelig følelse og skaper denne redselen.

Du må lære deg å ta kontroll over disse tankene, og mest sannsynlig vil ubehaget du kjenner, slippe mer taket etterhvert.

Videre tror jeg det hadde vært bra for deg å få tankene over på noe annet, når du er hjemme alene. Prøv å holde på med noe, slik at du flytter fokus over på annet hyggelig.

Sørg også for at du får nok søvn. Tror det er lurt som du gjør å la lyset stå på litt så lenge du trenger det.

Dette kommer til å gå seg til. Hvis ikke, bør du ta kontakt med helsesykepleier eller en annen trygg voksen som kan hjelpe.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier